ايجي هلب - نافذة اخبارية ترفيهية عربية

  تنزيل احدث أفلام اجنبي و افلام عربية و اغاني و متابعة الأخبار و دروس الانترنت  
 
بوابة الموقعبوابة الموقع  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  موضة حريمي و رجالي |  مسلسلات|  حالة الطقس |  مكافحة الجنس |  طريقة التحميل |  

حلقات مسلسل الاسطورة

تحميل فيلم مولانا

حلقات عرب ايدول

تحميل انترنت دونلود مانجر

تحميل مسرح مصر

Welcome to Eghelp
محتوى مميز

تحميل حلقات SNL الموسم الثالث


المواضيع الأخيرة
» تحميل فيلم الأكشن John wick الجزء الثاني 2017 مترجم
الأحد 19 فبراير 2017, 6:05 pm من طرف Eghelp

» تحميل حلقات برنامج Saturday Night Live الموسم الثالث - SNL بالعربي
الأحد 19 فبراير 2017, 6:38 am من طرف Eghelp

» الثقوب السوداء ونهاية الكون
الجمعة 17 فبراير 2017, 6:38 pm من طرف Eghelp

» علامات خطر على صحة الطفل .. لا تتجاهليها
الخميس 16 فبراير 2017, 3:25 pm من طرف Eghelp

» تحميل فيلم Dear Zindagi بطولة شاروخان - افلام هندي رومانسية
الأربعاء 15 فبراير 2017, 8:40 am من طرف Eghelp

» تحميل أغنية بتسأليني mp3 - وائل جسار
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 9:39 pm من طرف Eghelp

» كلمات اغنية بندهلك كاملة - جورج وسوف
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 9:26 pm من طرف Eghelp

» تحميل أغنية بندهلك - جورج وسوف 2017
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 9:14 pm من طرف Eghelp

» كلمات اغنية نشيد العاشقين - احمد جمال
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 8:57 pm من طرف Eghelp

» تحميل أغنية نشيد العاشقين أحمد جمال mp3
الثلاثاء 14 فبراير 2017, 8:47 pm من طرف Eghelp

Untitled 1
القسم الاسلامي
مواقيت الصلاة
اسعار الذهب
سعر الدولار في مصر
برامج كمبيوتر
افلام مصرية
افلام اجنبية
افلام هندية
اغاني وكليبات
العاب فلاش
العاب كمبيوتر
المحمول و تطبيقاته
دروس و شروحات
زواج و تعارف
مطبخ واكلات
معلومات طبية و اعشاب
ربح من الانترنت
فيديو وصور
تسويق عقارات
خدمات ومواقع حكومية
وظائف حكومة وخاص
ابراج وفلك
تنمية بشرية
أخبار مصر و العالم

إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 صحة | نصائح لانقاص الوزن و الرجيم الغذائي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eghelp
مشرف عام
مشرف عام


ذكر عدد المساهمات : 2389

مُساهمةموضوع: صحة | نصائح لانقاص الوزن و الرجيم الغذائي    الخميس 05 سبتمبر 2013, 1:30 am

ريجيم ، تخسيس ، وزن 

Eghelp ايجي هلب

↑ Grab this Headline Animator





نصائح لانقاص الوزن و الرجيم الغذائي 










1- لاتتناول الطعام الا عند الشعور بالجوع وبين الوجبات تناول شىء قليل السعرات الحرارية مثل تفاحة و اثنان كوب من الماء فتناول شىء قليل من السعرات يحفز على التخسيس

2- عند شعورك بالجوع تناول كوبا من الماء البارد غير المثلج لان الماء المثلج يقلل من مناعه الجسم فيأكل الانسان دون احساس واعلم أن البدء بشرب الماء قد يكون له اكبر الاثر فى تقليل كمية الطعام

3- حاول الا  تتناول السكر او قلل منه الى الحد الادنى ويمكن استبداله بالعسل

4-تذكر ان جسمك يحتاج الى نوعيات مختلفه من العناصر الغذائية المختلفة لتحقيق توازن غذائى فيمكنك تناول ما تفضله من طعام ومشروبات حتى لو كانت من قائمة الممنوعات كالشيكولاتة والحلوى بشرط ان يتم ذلك باعتدال وفى ايام كسر النظام ويفضل ان توضع فى الفريزر حتى تأخذ وقتا اطول فى تناولها

5- تناول طعامك ببطء شديد بقدر الامكان فذلك يساعدك على الحد من تناول كميات كبيرة من الطعام ولا تضع فى طبقك الا كميات بسيطة حتى لاتأكل أيه كميات تزيد عن حاجتك الفعلية وحاول أن تقلل ملح الطعام

6- حاول أن تطبق نظام الترشيد التدريجى فى كميات الطعام بمعنى انقاص كميات تدريجيا

7- امشى الان امشى ساعة يوميا على الاقل

8- لاتتعجل نتائج اتباع الرجيم الغذائى لانقاص الوزن فالسمنة حصاد سنوات طويلة

9- عند حضور الحفلات والبوفيهات المفتوحة  يجب أن تأخذ كأسين ماء ثم كوب عصير ثم 2 حبة فاكهة

10- لاتستخدم أدوية التخسيس مطلقا لانها ضارة جدا بالصحة كما جاء فى بيان منظمة الصحة العالمية







----- ----- ------ ----- ----
باتش لتفعيل برنامج التحميل من الانترنت

Internet Download manager
حمل الكراك واستعمل البرنامج بدون تسجيل
مع شرح تركيب  الكراك بالصور  bounce
تحميل كراك IDM + الشرح Arrow
-----------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة | نصائح لانقاص الوزن و الرجيم الغذائي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ايجي هلب - نافذة اخبارية ترفيهية عربية :: منتديات الأسرة والشباب :: معلومات طبية :: علاج السمنة و النحافة-
إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: