ايجي هلب - نافذة اخبارية ترفيهية عربية


 
بوابة الموقعبوابة الموقع  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  موضة حريمي و رجالي |  مسلسلات|  حالة الطقس |  مكافحة الجنس |  اكتب خبراً بنفسك |  طريقة التحميل |  

Welcome to Eghelp
المواضيع الأخيرة
» تحميل أغنية تامر عاشور - أجمل حلم mp3 - من ألبوم خيالي
الإثنين 16 يناير 2017, 9:15 pm من طرف Eghelp

» مصر تفوز على البحرين و تقترب من التأهل للدور الثاني بالمونديال
الإثنين 16 يناير 2017, 8:33 pm من طرف Eghelp

» تحميل فيلم Arrival 2016 مترجم - افلام اجنبي
الإثنين 16 يناير 2017, 8:46 am من طرف Eghelp

» تحميل فيلم Patriots Day مترجم - افلام اكشن اجنبي
الجمعة 13 يناير 2017, 1:37 pm من طرف Eghelp

» مواصفات المحتوى الجيد لرفع ترتيب الموقع وزيادة الزوار
الخميس 12 يناير 2017, 10:06 pm من طرف Eghelp

» اهمية الباك لينك back-link و أدلة المواقع لترتيب الموقع و زيادة الزوار
الخميس 12 يناير 2017, 9:06 pm من طرف Eghelp

» صور مثيرة لـ شمس الكويتية تثير ضجة للجمهور
الخميس 12 يناير 2017, 2:08 pm من طرف Eghelp

» تحميل فيلم الاثارة Lady Bloodfight مترجم برابط مباشر
الثلاثاء 10 يناير 2017, 6:26 pm من طرف Eghelp

» شرح موقع file-upload لرفع الملفات - اعلى عائد ربح من رفع الملفات
الثلاثاء 10 يناير 2017, 6:07 pm من طرف Eghelp

» تحديث برنامج الفايروسات Avira 2017
الثلاثاء 10 يناير 2017, 5:34 pm من طرف Eghelp

القسم الاسلامي
مواقيت الصلاة
اسعار الذهب
اسعار العملات
برامج كمبيوتر
افلام مصرية
افلام اجنبية
افلام هندية
اغاني وكليبات
العاب فلاش
العاب كمبيوتر
المحمول و تطبيقاته
دروس و شروحات
زواج و تعارف
مطبخ واكلات
معلومات طبية و اعشاب
ربح من الانترنت
فيديو وصور
تسويق عقارات
خدمات ومواقع حكومية
وظائف حكومة وخاص
ابراج وفلك
تنمية بشرية
أخبار مصر و العالم

إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 اسرع طريقة للتخلص من الكرش و فقدان الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eghelp
مشرف عام
مشرف عام


ذكر عدد المساهمات : 2354

مُساهمةموضوع: اسرع طريقة للتخلص من الكرش و فقدان الوزن   السبت 13 سبتمبر 2014, 8:21 pm



فقدان الوزن ، التخلص من الكرش ، اسرع طريقة

اضغط هنا للدخول لصفحة احدث ما اضيف للموقع

Eghelp ايجي هلب

↑ Grab this Headline Animator


شرح التحميل من الموقع بالصور



اسرع طريقة للتخلص من الكرش و فقدان الوزن







كيف تتخلص من الكرش قبل ان نتحدث عن كيفية التخلص من الكرش لابد من معرفة
 ما هو هذا الكرش؟
هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن! لماذا البطن؟ لانه عند الرجل تتجمع الاكياس الدهنية في منطقة الخصر والعضلات الامامية من البطن وهذه الاكياس تخلق مع الجنين ولكن عندما ترتفع نسبة الدهون الممتصة من الطعام تخزن في هذه الاكياس اما عند النساء فهذه الاكياس تتركز في منطقة الصدر والفخذين والقليل من هذه الاكياس في البطن


مشكلة السمنة وخاصةُ الكرش (وجود دهون في منطقة البطن) تعد من اهم المشاكل التي تؤرق الفتيات والنساء هذه الايام وفي هذا الموضوع نركز على كيفية التخلص من الكرش :
• شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الافطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد , فالليمون يعمل على تذويب الدهون
• عدم شرب الماء اثناء او قبل او بعد الطعام مباشرة , ويفضل بعد الطعام بنصف ساعة
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات
• الاقلال من اكل الاغذية التي تحتوي على كربوهيدرات كالخبز الابيض والارز
• المشي على الاقل نصف ساعة يوميا . وشرب الماء اثناء الرياضة كما ان هناك تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذات ومنها :
• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كل جولة 10 مرات يوميا
• Push up 4 جولات كل جولة 5 مرات يوميا
• الوقوف ثم النزول 3 جولات كل جولة 10 مرات يوميا
• النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرقبة ثم رفع الظهر عن الارض للوصول الى زاوية قائمة مع الارجل ثم النوم مرة اخرى





تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والأرداف مارسيه لمدة 10 دقائق يوميا وستحصلين على بطن مشدودة خالية من أي ترهلات بالاضافة الى عضلات أرداف قوية
1. استلقي على ظهرك وضعي يديك خلف رأسك.
2. اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.


التمرين
1- ادفعي ركبتيك تجاه وجهك.
2- ارفعي رأسك عن الأرض.
3- أبقي على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
4- عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين عدة مرات متتالية.








***

----- ----- ------ ----- ----
باتش لتفعيل برنامج التحميل من الانترنت

Internet Download manager
حمل الكراك واستعمل البرنامج بدون تسجيل
مع شرح تركيب  الكراك بالصور  bounce
تحميل كراك IDM + الشرح Arrow
-----------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرع طريقة للتخلص من الكرش و فقدان الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ايجي هلب - نافذة اخبارية ترفيهية عربية :: منتديات الأسرة والشباب :: معلومات طبية :: علاج السمنة و النحافة-
إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: