ايجي هلب | بوابة التحميل و المعلومات
الموقع يستخدم ملفات الارتباط Cookies
لا نحفظ اي معلومات خاصة عنك، ولا نشاركها مع أي طرف ثالث
نضمن لك امان معلوماتك الخاصة مثل موقعك و رقم IP الخاص بك
_______________________

_______________________


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
fayroz
ايجي مرشح للاشراف
ايجي مرشح للاشراف
انثى عدد المساهمات : 1489

ضيق التنفس أثناء الحمل

في الإثنين 03 أغسطس 2015, 2:03 am
ضيق التنفس أثناء الحمل .. كيف تخففي منه؟

يحدث ضيق التنفس أثناء الحمل نتيجةً لتأثير هرمون البروجسترون والذي تحدث عليه تغييراتٍ تعد طبيعيةً نتيجة للحمل، حيث يعمل هذا الهرمون على إرخاء عضلات الرئتين والقصبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك.

ويؤدي ضيق التنفس أثناء الحمل إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن، وبالتالي انخفاض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم لتسهل عملية انتقال ثاني أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة.

وعلى عكس بعض النساء، فإنه قد تزداد مشكلة ضيق التنفس أثناء الحمل عند معظمهن، في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى ارتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل.

وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بضيق التنفس أثناء الحمل عليك إتباع التالي:

- داومي على تمارين التنفس والاسترخاء يومياً وتنفسي بهدوء وببطء.

- ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على أضلاعك واتركي المجال أمام رئتيك للتنفس.

- ضعي وسادة عالية أو وسادتين تحت رأسك وكتفيك عند النوم، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من ارتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى.

وأخيراً، تجنبي الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس لديك وركّزي على الاسترخاء وخاصةً على جانبك الأيسر.


الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى