حلقات مسلسل الاسطورة

فيلم القرموطي في أرض النار

فيلم الخيال الرهيب LOGAN

تحميل انترنت دونلود مانجر

تحميل مسرح مصر

Welcome to Eghelp

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
صبر جميل
ايجي مبتديء
ايجي مبتديء
ذكر عدد المساهمات : 22
الموقع : منتدى انور ابو البصل الاسلامي
http://anwarbasal.alamuntada.com/

نصائح ثمينة لاستعادة الرشاقة بعد الإنجاب

في الخميس 24 يناير 2013, 3:46 pm

نصائح ثمينة لاستعادة الرشاقة بعد الإنجاب

تمتعي بوزن مثالي بعد الإنجاب، واتبعي هذه النصائح الست لخفض وزنك:

1 -تناولي ما لا يقل عن 3 أكواب من الزبادي قليل الدسم يومياً (170 غراماً لكل كوب)، إذ تبيّن دراسة صادرة عن جامعة واشنطن أن الزبادي يمكن أن يغيّر قدرة الجسم على أيض الدهون بصورة تجعله يفقد ما يقارب 50% من الدهون فيه ويحتفظ بالعضل لغناه بالكالسيوم الذي يزيد من الأنزيمات التي تكسر الدهون في الجسم، وأن من تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا كيلوغرامات أكثر من اخرين كانوا يتبعون حمية قليلة في سعراتها الحرارية.
2 -استبدلي المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر، ما يوفر حوالي 49 سعرة حرارية في اليوم على الأقل، ويساعد على فقد 6 كيلوغرامات من الوزن على مدار العام.

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى